Медита́ция — тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоции или для вхождения в особое религиозно-психическое состояние.
В психологическом аспекте медитация предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешённостью от внешних объектов и отдельных внутренних переживаний.
Выполняйте ее хотя бы пару раз в день, или по мере необходимости — и вы почувствуете, как зимние сопли подсыхают, а внутри — появляется желание что-то делать и завершать начатое.
